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孕中期腿部水肿,吃什么可以消肿?

孕期水肿主要由两方面原因引起,一是孕期循环血容量增多,导致血浆胶体渗透压降低,水分渗入组织,另一方面孕中后期子宫增大可导致下肢静脉回流受阻而出现水肿,因此就食物而言,适当增加蛋白质摄入是合理的,同时耐受范围内的运动可以增加肌肉对静脉的挤压增加静脉回流,休息时抬高下肢也可改善循环,改善水肿症状......

孕期无聊生活如何度过呢?孕期都可以干些什么打发时间呢?

怀孕期间可以看看书,听听音乐,散散步,做一些家务活,不要做重体力活就可以了,保持情绪稳定,和朋友聊聊天,不要长时间的玩手机或者是电脑,以免引起视力损害,饮食上多吃一些高蛋白和高维生素含量的食物补充营养,按时的做好孕期检查......